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Informationen über Nordic-Walking
Die Nordic-Walking-Kurse des Kneipp-Vereins Merzig e. V. werden zurzeit von fünf lizenzierten Übungsleiterinnen bzw. Übungsleitern geleitet, die durch regelmäßige Qualifizierungskurse auf dem neuesten Stand der Sportwissenschaft und Sportmedizin sind. Die Kurse von 3 Übungsleiterinnen wurden vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer mit dem Qualitätssiegel "SPORT PRO GESUNDHEIT - geprüft und empfohlen" ausgezeichnet.
Nordic Walking ist
sanft und wirksam für Herz, Muskulatur und Gelenke,
eine Streicheleinheit für das Wohlbefinden,
Steigerung von Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Der Kneipp-Verein Merzig
hat die Gesundheit seiner Kursteilnehmer ohne jeglichen Wettkampfcharakter zum Ziel,
arbeitet grundsätzlich auf aktuellem sportmedizinischen Stand,
ist freundlich, herzlich, hat persönlich überzeugte und beigeisterte ÜbungsleiterInnen.
Wie kann ich mich speziell mit Nordic-Walking verändern?
Nordic-Walking ist bis zu 40 – 50 % effektiver als Aktivitäten ohne Stöcke,
Nordic-Walking schützt Herz und Gefäße,
Nordic-Walking macht ausdauernder,
Nordic-Walking ist aktives Gewichtsmanagement,
Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus,
Nordic-Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl - auch auf glattem Untergrund.
Vorteile der Teilnehmer
sie werden spürbar leistungsfähiger,
sie werden sich "selbst bewusst", etwas Gutes geschafft zu haben,
weitere Motivation,
Spass am Tun.
Kursprogramme für Einsteiger Senioren für jedes Alter und jedes (!) Fitnessniveaus.
Derzeitige Aktivitäten des Kneipp-Verein Merzig: siehe Kursprogramm 2009.
Wie leben wir eigentlich?
80 % aller Mitteleuropäer bewegen sich weniger als 1.000 Meter pro Tag,
75 % der Mitteleuropäer leiden mindestens 1 x in ihrem Leben an Rücken- und Gelenkbeschwerden,
20 % der Frühberentungen erfolgen aufgrund von Rücken- oder Gelenkbeschwerden,
2002 gab es allein in der deutschen Industrie 7 Millionen Krankheitstage aufgrund von Rücken- und Gelenkbeschwerden,
56 % der Deutschen sind adipös bei rapidem Anstieg des Diabetiker Typ II,
Wer sich draußen bewegt, tut sich etwas Gutes an! Mit der für Sie "optimalen" Technik können Sie in der gleichen Zeit noch mehr für sich tun! Und Sie haben allen Spaß dabei, den Sie sich wünschen - Carpe diem!
Nie wieder Diät - mit Nordic-Walking leichter leben!
Wege zur Gesundheit und zu mehr Lebensqualität gibt es bereits viele! Nicht alle sind bequem oder führen tatsächlich zum Ziel. "Der gesunde Weg sollte einfach sein!" - so lautet die Anforderung an moderne Gesundheitskonzepte. Dabei verspricht Nordic-Walking als eine ganz spezielle, sanfte Art des Gesundheitstrainings nachhaltige Erfolge. Mediziner, Sportwissenschaftler und die Psychologie weisen heute mehr denn je auf die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Herz-Kreislaufprogramms hin.
Im Kneipp-Verein Merzig wird es künftig noch stärker als bisher Nordic-Walking-Angebote für jede Altersgruppe, jedes Leistungsniveau und vor allem auch für übergewichtige Personen geben. Und gerade diejenigen, die sich anfangs vielleicht gar nicht zutrauen, in einem "regelmäßigen Kurs" mit anderen mitzuhalten, werden Erfolg haben. Erleben Sie es selbst, dass gerade bei Übergewicht und Diabetes diese sanfte Bewegungsform, die auch die Gelenke schont, ein Gesundheitsgeschenk darstellt.
Welche weiteren Erfolge sind für wen mit Nordic-Walking möglich?
Die deutliche Gelenkentlastung im Vergleich zu vielen Ausdauersportarten ist erwiesen und vor allem spürbar. Nordic-Walking fühlt sich leichter an!
Nach Absprache mit dem Arzt können und sollten Diabetiker und Personen mit hohen Blutdruckwerten nach Möglichkeit ein regelmäßiges Nordic-Walking-Programm durchführen.
Nordic-Walking ist bestens geeignet, effektiv und dauerhaft Körperfett abzubauen. Insbesondere in der Gruppe ist die Motivation, am Ball bzw. am Stock zu bleiben, groß.
Das Gesundheitsbewusstsein und letztlich das Selbstbewusstsein steigen, wenn die ersten Erfolge spürbar und sichtbar werden.
Ein mindestens einmaliges, besser zweimaliges Nordic-Walking-Fitness-Programm wöchentlich stellt ein sinnvolles Mindestmaß an Aufwand dar, um innerhalb von 4 bis 8 Wochen stolz auf die ersten Trainingseffekte zurückzublicken.
Nach welchen Kriterien wähle ich einen geeigneten Kurs oder Trainer für mich aus?
Kursdurchführung ausschließlich durch lizenzierte Nordic-Walking-Trainer ist ein Muss!
Ein Kurs sollte wenigstens einmal, noch besser zweimal in der Woche besucht werden können, um einen regelmäßigen Reiz für Muskulatur, Gelenke und den Stoffwechsel zu bekommen.
Der Einsatz eines Herzfrequenzmessgerätes ist nicht nur ein sinnvoller Service, sondern hilft bei der optimalen Einstellung der Belastung.
Letztlich soll Nordic-Walking einfach richtig viel Spaß machen. Auch wenn ohnehin schon 90% der Körpermuskulatur zum Einsatz kommen, ist es ein Gewinn, wenn Sie gut gelaunt aus dem Wald kommen und zusätzlich die Gesichtsmuskulatur mitgearbeitet hat - und sei es nur zum Lächeln.
Nordic-Fitness meint noch mehr als reines Nordic-Walking!
Im Kurs schaffen Sie es leichter, den Alltag hinter sich zu lassen und neue innere Kräfte zu aktivieren. Nicht umsonst wird diese natürliche und gleichmäßige Form der Bewegung als "aktive Regeneration" bezeichnet!
In Verbindung mit einem ungetrübten Naturerlebnis können Sie entspannen, auftanken und in Gedanken kreative Energien für den Alltag mobilisieren.